Sommaire1 Quel rĂŽle joue le dĂ©railleur ? 2 Depuis quand les dĂ©railleurs Ă©lectriques existent-ils ? 3 Le fonctionnement du dĂ©railleur Ă©lectrique4 Quels sont les avantages du dĂ©railleur Ă©lectrique ? 5 Est-ce quâil existe des inconvĂ©nients ? 6 Les diffĂ©rents modĂšles de dĂ©railleurs7 Ă qui sont destinĂ©s les dĂ©railleurs Ă©lectriques ?8 Comment Ă©quiper mon vĂ©lo dâune transmission Ă©lectrique ?9 Comment entretenir une transmission dĂ©railleur Ă©lectrique ?10 Et finalement, que choisir dĂ©railleur mĂ©canique ou Ă©lectrique ? La transmission par dĂ©railleur Ă©lectrique reprĂ©sente une belle avancĂ©e technologique dans le cyclisme. Les dĂ©railleurs Ă©lectriques ont commencĂ© Ă faire parler dâeux dans les annĂ©es 2010. Aujourdâhui, ils sont plus rĂ©pandus, mais restent relativement chers. Eh oui, ils sont presque rĂ©servĂ©s aux professionnels et aux passionnĂ©s qui peuvent consacrer un certain budget Ă leur petite reine. En tout cas, je confirme quâil sâagit dâun matĂ©riel confortable, dont on peut difficilement se passer une fois quâon lâa essayĂ©. Comment faire son choix entre un groupe Sram Red Ă©lectrique, un Shimano Di2 sans fil ou un Campagnolo EPS ?Je vous guide parmi les diffĂ©rents modĂšles du marchĂ©. Quel rĂŽle joue le dĂ©railleur ? Rappelons que le dĂ©railleur reprĂ©sente un pĂ©riphĂ©rique trĂšs important sur le vĂ©lo. Changer les vitesses vous permet de varier votre allure, diminuer lâeffort Ă fournir et sâadapter Ă la structure et au dĂ©nivelĂ© de la chaussĂ©e. La piĂšce circulaire dentĂ©e sur le moyeu arriĂšre se nomme une cassette. Et le plateau est la piĂšce dentĂ©e qui se trouve devant au milieu du cadre. Comme le sĂ©lecteur de boĂźte de vitesse chez une voiture, le dĂ©railleur dâun vĂ©lo permet de changer de vitesse. Si rĂ©gler le dĂ©railleur arriĂšre nâest pas fait dâune maniĂšre trĂšs prĂ©cise, la transmission du vĂ©lo ne fonctionne pas normalement vitesse qui passe mal, saut de vitesse, etc. et la chaĂźne risque de dĂ©railler. Lâentreprise amĂ©ricaine Sram, la firme japonaise Shimano et la sociĂ©tĂ© italienne Campagnolo sont les plus importants fournisseurs en dĂ©railleur vĂ©lo au niveau mondial. Campagnolo est reconnu pour la qualitĂ© de ses Ă©quipements, la gamme dĂ©railleur Shimano prĂ©sente le meilleur rapport qualitĂ©-prix, et Sram dĂ©tient le record de la lĂ©gĂšretĂ©. Il ne faut pas mĂ©langer des piĂšces de marques diffĂ©rentes dans une transmission pour Ă©chapper aux problĂšmes de compatibilitĂ©. MĂȘme issus dâun mĂȘme fabricant, les modĂšles ne sont pas forcĂ©ment interchangeables. Lire aussi comprendre le dĂ©veloppement, les braquets, les expressions associĂ©es Depuis quand les dĂ©railleurs Ă©lectriques existent-ils ? Au XIXe siĂšcle dĂ©jĂ , un prototype de systĂšme de transmission par dĂ©raillement mĂ©canique de la chaine fut prĂ©sentĂ© au Salon du VĂ©locipĂšde de Paris. CâĂ©tait en 1869, plus prĂ©cisĂ©ment. Le dĂ©railleur a Ă©tĂ© utilisĂ© pour la premiĂšre fois au Tour de France de 1912, mais il sera interdit jusquâen 1937, annĂ©e oĂč les cyclistes compĂ©titeurs ont de nouveau pu adopter cette transmission tous les vĂ©los sont Ă©quipĂ©s dâun changement de vitesse Ă©lectrique sur le Tour de France, et le systĂšme est entrĂ© dans lâĂšre Ă©lectronique. La premiĂšre transmission Ă©lectronique sans fil est apparue en 1999 avec le systĂšme Mektronic de Mavic. Les travaux concernant les dĂ©railleurs Ă©lectriques ont commencĂ© quelques annĂ©es plus tĂŽt, en 1992. Câest Ă©galement dans les annĂ©es 1990 que la firme italienne Campagnolo travaille sur ce type de dĂ©railleur. Mais câest en 2005, lorsque le fabricant Ă©quipe plusieurs cyclistes sur le Tour dâItalie, que la transmission Ă©lectrique acquiert une certaine notoriĂ©tĂ©. Shimano sort son premier modĂšle en 2008, puis le Dura Ace Di2 lâannĂ©e suivante. Câest en 2011 quâon voit apparaitre le CTL de Campagnolo, qui donnera ensuite naissance aux fameux EPS. Ă partir de lĂ , les dĂ©railleurs Ă©lectriques vont devenir tendance auprĂšs des cyclistes. Toutefois, loin dâĂȘtre un simple effet de mode, elles apportent un vrai plus par rapport aux transmissions mĂ©caniques traditionnelles. Le fonctionnement du dĂ©railleur Ă©lectrique DĂ©couvrons comment fonctionne la transmission dâun dĂ©railleur Ă©lectrique. Le systĂšme âSynchro shiftâ de Shimano simplifie le passage des vitesses, et tout se fait avec une seule main car il nây a plus quâune seule façon de passer les vitesses, tout est automatique. Le rĂ©glage dâun dĂ©railleur Shimano Ă©quipĂ© de cette technologie est grandement facilitĂ©. Suivant les rĂ©glages personnalisĂ©s que vous avez choisi grĂące Ă lâapplication, le dĂ©railleur sĂ©lectionne automatiquement le bon ratio en changeant sâil est nĂ©cessaire de nâavez plus Ă choisir entre le rĂ©glage de la cassette par rapport au plateau !Voici comment ça marche en vidĂ©o Le fabricant SRAM propose Ă©galement son systĂšme Ă©lectrique avec le Red eTAP sans-fil Sur ce modĂšle, les batteries sont fixĂ©es sur les dĂ©railleurs, cela dĂ©pend. Le systĂšme permet Ă©galement de passer les vitesses qui guidon mĂȘme quand les mains ne sont pas posĂ©es sur les leviers, câest Ă dire quand vous placez vos mains en position haute, câest trĂšs pratique. Quels sont les avantages du dĂ©railleur Ă©lectrique ? Tout dâabord, il permet de changer de vitesse trĂšs rapidement et facilement. Il vous suffit dâappuyer sur le bouton des manettes pour enclencher le changement de rapports, cela prend moitiĂ© moins de temps quâavec une transmission mĂ©canique. Cela nĂ©cessite Ă©galement moins dâeffort. Avec un dĂ©railleur classique, il faut appuyer parfois avec une certaine force sur les leviers de commande pour que le changement de vitesse soit effectif. Dâailleurs, mĂȘme sâil sâagit de bouton, la commande de transmission Ă©lectrique est facile Ă actionner, car le bouton est suffisamment grand. MĂȘme un cycliste gantĂ© sây retrouve facilement. Contrairement au cas avec un dĂ©railleur mĂ©canique, il est possible de changer de vitesse sur plusieurs niveaux en mĂȘme temps sur un systĂšme Ă©lectrique. Par exemple, pour passer trois pignons simultanĂ©ment, vous nâavez quâĂ appuyer trois fois sur le bouton. Par ailleurs, lâexistence dâun moteur rend le dĂ©railleur Ă©lectrique plus rĂ©sistant face aux Ă©lĂ©ments. MĂȘme Ă basse tempĂ©rature, le passage de vitesse ne ralentit est possible de passer toute la cassette arriĂšre en quelques secondes, il suffit dâappuyer en continu sur le bouton. Le dĂ©railleur Ă©lectrique assure Ă©galement un changement de braquet plus prĂ©cis, avec plus de fiabilitĂ©. Vous pouvez changer de braquet trĂšs souvent sans problĂšme. Câest lĂ un grand avantage si vous voulez bien gĂ©rer votre effort sur un parcours assez difficile. Avec un alignement automatique, la chaine est prĂ©servĂ©e des frottements. Le dĂ©railleur avant sâaligne de lui-mĂȘme avec le dĂ©railleur arriĂšre, ainsi que les plateaux et la chaĂźne. Plus besoin de rĂ©ajustement, lâindexation est transmission reste ainsi silencieuse car il nây a jamais de dĂ©rĂ©glage !Les frottements, et les croisements de chaine sont de lâhistoire ancienne. Concernant la batterie, elle prĂ©sente aujourdâhui une grande autonomie plusieurs milliers de kilomĂštres. Par exemple, lâautonomie dâun Campagnolo Record EPS Electronic Power Shift est de 3000 km alors que celle du Shimano Ultegra Di2 dĂ©passe les 4000 recharger et installer la batterie est simple et ne se fait pas frĂ©quemment. Il faut toutefois adopter le bon rĂ©flexe de la vĂ©rifier aprĂšs chaque randonnĂ©e, avant le dĂ©part serait trop autre avantage est lorsque la batterie est faible, câest le dĂ©railleur avant qui arrĂȘte de fonctionner en premier lieu. MĂȘme si la batterie du dĂ©railleur Ă©lectrique est parfois peu esthĂ©tique, il est possible actuellement de la loger sous la selle ou carrĂ©ment dans la tige de selle ! Les groupes Ă©lectriques de transmissions peuvent ĂȘtre reliĂ©s Ă un smartphone ou un GPS vĂ©lo. Cette fonction connectique permet de personnaliser le systĂšme, de gĂ©olocaliser le vĂ©lo et de bĂ©nĂ©ficier dâune tĂ©lĂ©assistance. LâĂ©cran affiche Ă©galement la situation gĂ©nĂ©rale du groupe telle que le positionnement du braquet utilisĂ© et lâĂ©tat des son systĂšme E-tube project, Shimano propose Ă©galement un changement de vitesse automatique qui se base sur la vĂ©locitĂ© votre cadence de pĂ©dalage et la vitesse de dĂ©placement du vĂ©lo ! Les dĂ©railleurs Ă©lectriques sans fil sont les plus pratiques, Sram en propose depuis dĂ©railleurs avant et arriĂšre ont chacun leur propre batterie. Elles sont interchangeables et faciles Ă dĂ©sinstaller pour la charge. Ce systĂšme est trĂšs facile Ă monter sur le cadre du vĂ©lo, car il ne contient aucun filage. Ălectroniques, les manettes et les dĂ©railleurs se font reconnaĂźtre aprĂšs lâinstallation et câest prĂȘt. De son cĂŽtĂ©, Shimano est en train de crĂ©er les manettes Di2 sans fil avec un changement du fonctionnement du levier en vue. Avec le systĂšme de dĂ©railleur Ă©lectrique sans fil du groupe Di2, il nây a plus dâusures de cĂąbles et de gaines Ă remplacer, cela fait un entretien de moins Ă rĂ©aliser sur son vĂ©lo !Pour voir le kit SRAM Red eTap en action avec un dĂ©railleur Ă©lectrique complĂštement sans fil Quant au poids total, la version Ă©lectrique est jusquâĂ 400 grammes plus lĂ©gĂšre que la version mĂ©canique. Est-ce quâil existe des inconvĂ©nients ? Rien Ă signaler en ce qui concerne lâutilisation proprement dite du dĂ©railleur Ă©lectrique. Certes, on pourrait sans doute trouver quelques points jugĂ©s nĂ©gatifs, mais qui restent peu importants face au confort que procure ce matĂ©riel. Par exemple, la nĂ©cessitĂ© de recharger la batterie peut causer de mauvaises surprises. Avec son autonomie qui dure largement plus de trois mois, câest facile de lâoublier ! Cela risque de vous embĂȘter lors dâune sortie, mais si vous prenez le temps de vĂ©rifier lâĂ©tat des batteries avant chaque trajet, cela ne devrait pas arriver. Les cĂąbles pour leur part ne nĂ©cessitent pas dâentretien particulier. Il suffit de les mettre en place et de ne plus y toucher, sauf que lâinstallation elle-mĂȘme peut sâavĂ©rer trĂšs laborieuse. Avec lâapparition des modĂšles sans fils, ce problĂšme a Ă©tĂ© corrigĂ© pour ceux qui peuvent sâoffrir un dĂ©railleur Ă©lectronique đ . Certaines modĂšles apparus en 2012 pouvaient ĂȘtre sensible Ă lâhumiditĂ© mais il sâagit des premiers modĂšles, et ce problĂšme a Ă©tĂ© corrigĂ©s depuis. Sur les VTT, le modĂšle Shimano XT Di2 est gĂ©nĂ©ralement soumis Ă une rude Ă©preuve et fonctionne toujours En fait, le seul vĂ©ritable point noir des groupes Ă©lectriques, câest leur faut un budget consĂ©quent pour sâĂ©quiper. Par exemple, vous devrez dĂ©bourser au moins 1000 ⏠de plus pour acquĂ©rir un Shimano Ultegra Di2 par rapport Ă un Ultegra mĂ©canique. La fourchette de prix reste trĂšs large et trĂšs Ă©levĂ©e, allant facilement au-delĂ de 3000 âŹ. Autant dire que câest du lourd pour les portefeuilles. Les diffĂ©rents modĂšles de dĂ©railleurs Les 3 constructeurs historique du marchĂ© proposent des dĂ©railleurs Ă©lectriques avec chacun leur modĂšle phare sous le nom SHIMANO Di2SRAM Red e-tapCAMPAGNOLO EPS Pour rappel, suivant les constructeurs, la batterie nâest pas situĂ© au mĂȘme endroit, par exemple, chez Shimano Di2, la batterie est logĂ©e dans le tube de selle, alors que dans la gamme Sram Ă©lectrique, la batterie est directement fixĂ© sur chaucune des dĂ©railleurs. Lire aussi dĂ©chiffrer les gammes des groupes de transmission Sora, 105, etc. Ă qui sont destinĂ©s les dĂ©railleurs Ă©lectriques ? En premier lieu aux vĂ©los de course. Parce que les coureurs professionnels en ont le plus besoin. Sur un dĂ©railleur Ă©lectronique sans fil, la synchronisation des Ă©lĂ©ments du groupe de transmission se fait Ă lâaide dâune technologie avoisinant le Bluetooth. Il nây a aucun risque de piratage ou dâinterfĂ©rence sur la piste de course, car cette technique dĂ©veloppĂ©e par Sram est chiffrĂ©e. Outre la question du besoin, il faut dire que les coureurs ont gĂ©nĂ©ralement le moyen dâacquĂ©rir un groupe Ă©lectrique ou Ă©lectronique. Plus gĂ©nĂ©ralement, un dĂ©railleur Ă©lectrique est destinĂ© Ă tout cycliste adepte de vitesse, quel que soit son vĂ©lo. Aucune condition venant de lâenvironnement nâest capable de ralentir une bicyclette Ă©quipĂ©e de dĂ©railleur Ă©lectrique. Par ailleurs, le risque dâaccident est nul ou presque, car vous ĂȘtes sĂ©curisĂ© avec la commande de vitesse facile Ă contrĂŽler. La transmission Ă©lectrique est Ă©galement intĂ©ressante pour les vĂ©los Ă assistance Ă©lectriques, afin dâoffrir au cycliste un confort optimal. Les dĂ©railleurs Ă©lectriques sont lĂ©gers et rigides. Ils fonctionnent Ă merveille avec les moteurs centraux Bosch, Brose et Yamaha. Cette option est surtout intĂ©ressante pour les seniors passionnĂ©s de cyclisme, qui dĂ©sirent pratiquer avec un vĂ©hicule moins fatigant. La prĂ©sence dâun moteur, associĂ©e Ă un dĂ©railleur Ă©lectrique forme un ensemble Ă la fois plus confortable et plus sĂ©curisĂ©. Enfin, et on y revient, tout est finalement une question de pouvoir dâachat. Rien ne vous empĂȘche de vous faire plaisir si vous disposez des moyens nĂ©cessaires, mĂȘme si vous faites du vĂ©lo en amateur seulement quelques fois dans lâannĂ©e. Les fabricants livrent le matĂ©riel avec une notice bien claire, mais les manipulations nĂ©cessaires restent techniques et minutieuses, notamment le passage des cĂąbles au niveau des manettes. Sur le cadre, ça passe encore. Ăvidemment, si vous possĂ©dez un dĂ©railleur sans-fil, lâinstallation est grandement dâun groupe Ă©lectrique se suit Ă©tape par Ă©tape, et gĂ©nĂ©ralement, avec de la patience, tout le monde peut y arriver. Pour lâavoir vĂ©cu, ce qui rend frileuses les personnes qui veulent changer elles-mĂȘmes la transmission, câest gĂ©nĂ©ralement la partie rĂ©glage des dĂ©railleurs avant et arriĂšre ! Alors, comment rĂ©gler un dĂ©railleur de vĂ©lo ? Je rĂ©pondrai que grĂące Ă lâĂ©lectrique, vous nâavez plus Ă vous en faire et le rĂ©glage dĂ©railleur devient enfantin comme vous avez pu le dĂ©couvrir dans les vidĂ©os prĂ©cĂ©dentes ! Lâentretien nâest pas spĂ©cifique par rapport au modĂšle mĂ©canique ! En effet, il faut toujours nettoyer et entretenir sa transmission quelque soit le dĂ©railleur choisi. Pour le reste, avec les modĂšles sans-fil comme ceux de Sram, lâentretien est simple car il nây a mĂȘme plus de gaines ou de cĂąbles Ă graisser pour fluidifier le passage des vitesses !Seule la partie touchant Ă la chaine est Ă huiler. Et finalement, que choisir dĂ©railleur mĂ©canique ou Ă©lectrique ? Quoi quâon dise, le dĂ©railleur mĂ©canique traditionnel demeure un matĂ©riel fiable et robuste, qui convient aussi bien aux cyclistes du dimanche quâaux le modĂšle Ă©lectrique est plus intĂ©ressant pour les pratiquants dâun certain niveau, qui recherchent plus de confort et veulent amĂ©liorer leurs performances. Câest Ă©galement indiquĂ© pour les cyclistes sportifs qui effectuent des sorties frĂ©quentes, surtout sur des pistes irrĂ©guliĂšres balades dans la nature ou sur de longues distances. Vu la complexitĂ© du systĂšme Ă©lectrique, il est souhaitable dâacquĂ©rir certaines notions si lâon veut entretenir son dĂ©railleur. Autrement, il faut frĂ©quenter un vĂ©lociste comme on vient de le remarquer. En rĂ©sumĂ©, la liste des points positifs Ă mes yeux aucun dĂ©rĂ©glage avec lâindexation automatiqueune transmission silencieuse car toujours bien alignĂ©eaucun usure de cĂąble ou de gaines pour les modĂšles sans-filschangement de plateau rapide Le dĂ©railleur mĂ©canique reste recommandĂ© pour les personnes qui dĂ©butent dans le cyclisme, les personnes qui pratiquent le vĂ©lo de maniĂšre occasionnelle, ceux qui pĂ©dalent habituellement sur des pistes trĂšs correctes, ainsi que les personnes qui utilisent un vĂ©lo de route pour un usage urbain. Les sportifs qui veulent accroĂźtre leurs performances, mais qui ne disposent pas du budget nĂ©cessaire, peuvent pour leur part opter pour des groupes mĂ©caniques haut de gamme. Ceux-ci offrent dĂ©jĂ un grand confort tout en demeurant largement plus abordables que les modĂšles Ă©lectriques. Toutefois, la dĂ©mocratisation des dĂ©railleurs Ă©lectriques se poursuit. Il est Ă espĂ©rer que dans les annĂ©es Ă venir, les modĂšles en sĂ©rie des grands fabricants deviendront plus accessibles et finiront par intĂ©grer le cyclisme de masse comme les freins Ă disque je dirais. Allez-vous passer au dĂ©railleur Ă©lectrique ou attendez-vous que cette transmission soit installĂ©e dâoffice sur votre prochaine acquisition ?
Lescomposants pour vĂ©lo Ă assistance Ă©lectrique SHIMANO sont conçus pour fonctionner parfaitement en tant que systĂšme complet, mais tout en Ă©tant interchangeables, et ils se combinent pour offrir des performances et une durabilitĂ© Ă©levĂ©es, idĂ©ales pour la puissance des VTT Ă assistance Ă©lectrique. Technique Comment passer les vitesses sur un vĂ©lo de route efficacement pour en tirer le meilleur parti . Vous en avez assez des » claquements » dĂ©sagrĂ©ables au mauvais moment et de peiner quand vous nâen avez pas besoin ? Apprendre Ă passer les vitesses sur un vĂ©lo de route au bon moment et efficacement pourrait faire toute la diffĂ©rence pour votre cyclisme. Si vous ĂȘtes capable de passer les vitesses et de trouver la vitesse parfaite pour votre terrain. Alors, vous serez plus rapide, plus efficace et surtout ça sera plus agrĂ©able Ă pĂ©daler. Et pour couronner le tout, votre chaĂźne durera plus longtemps. Voici le guide dĂ©finitif du changement de vitesse efficace qui vous fera gagner du temps et permettra Ă votre chaĂźne de rester en bon Ă©tat. Comment utiliser vos vitesses en vĂ©lo ? les bases pour dĂ©butants De nombreux dĂ©butants sous-utilisent leurs vitesses, en sâacharnant sur un rapport Ă©levĂ© grand pignon Ă lâavant, petit pignon Ă lâarriĂšre. Du coup, vous dĂ©pensez beaucoup dâĂ©nergie pour faire tourner les pĂ©dales Ă faible vitesse. Dâautres au contraire, se retrouvent Ă pĂ©daler furieusement sans aller bien loin. Car ils ont un rapport trop bas petit pignon Ă lâavant, grand Ă lâarriĂšre. La clĂ© pour passer les vitesses de votre vĂ©lo efficacement est de commencer par trouver le bon rapport dâengrenage. Cela signifie que vous pouvez maintenir un rythme de pĂ©dalage rĂ©gulier, ou cadence, sans avoir lâimpression de pousser trop fort ou trop doucement sur les pĂ©dales. Comment passer les vitesses sur un vĂ©lo ? les commandes Ă actionner Apprendre Ă utiliser les vitesses, câest savoir quelle manette fait quoi ? PremiĂšrement, la manette de gauche permet de commander le dĂ©railleur avant. Câest celui qui guide la chaĂźne sur les plateaux situĂ©s prĂšs des pĂ©dales. Ce qui permet des sauts de vitesse importants. Vous devez comprendre quâĂ lâavant, plus le plateau est grand et plus la rĂ©sistance sera forte grande. Tandis que la manette de droite, commande le dĂ©railleur arriĂšre, qui guide votre chaĂźne sur les pignons arriĂšre. OĂč vous ïŹnissez votre braquet. Ă lâarriĂšre, plus le pignon de la cassette est grand et plus la rĂ©sistance est faible. La meilleure façon de sây retrouver est dâexpĂ©rimenter. IdĂ©alement dans un endroit calme plutĂŽt que sur les routes frĂ©quentĂ©es. Quelles vitesses devez vous utiliser sur un vĂ©lo de route ? Votre vĂ©lo fonctionnera avec nâimporte quelle combinaison de vitesses avant et arriĂšre. Cependant, lâutilisation des bonnes combinaisons vous procurera une sensation de douceur. Voici trois bons choix de vitesses Ă utiliser. Lâutilisation de ces combinaisons vous permettra de changer de vitesse tout en douceur. 1/ Vitesse lente Il sâagit dâun excellent rapport pour faire de lâescalade. Passez Ă cette combinaison de vitesses Ă lâapproche dâune montĂ©e. Ainsi, vous serez en mesure de gravir la colline lentement et rĂ©guliĂšrement avec moins dâeffort. Vitesse avant = Petit plateauVitesse arriĂšre = Les plus grands pignons par ex. 1-3 2/ Vitesse moyenne Il sâagit dâune vitesse idĂ©ale pour le quotidien, lorsque vous roulez sur une route plate ou sur un terrain vallonĂ©. Dans ce cas, vous cherchez une certaine rĂ©sistance, mais pas trop. Si la route monte et descend un peu, vous passerez probablement dâun rapport Ă lâautre pour tenir compte des changements. Vitesse avant = Petit plateau sur un double/compact ou plateau central sur un arriĂšre = Les pignons du milieu par ex. 3-6 3/ Grande vitesse Cette vitesse est idĂ©ale pour les descentes, les accĂ©lĂ©rations ou lorsque vous voulez aller vite sur une route plate. Avec une vitesse Ă©levĂ©e, vous parcourez une grande distance Ă chaque tour de pĂ©dale. Vitesse avant = Grand plateauVitesse arriĂšre = Plus petits pignons par exemple, 4-7 Quels rapports dâengrenages devriez vous Ă©viter ? Certaines combinaisons de vitesse sont Ă Ă©viter. Car, elles donnent une sensation de lourdeur et peuvent vous faire dĂ©railler tout en accĂ©lĂ©rant lâusure de votre chaĂźne. Voici les combinaisons Ă Ă©viter 1/ Grand plateau Câest ce quâon appelle » croiser la chaĂźne » utiliser le grand plateau le plus rĂ©sistant Ă lâavant et le grand pignon le moins rĂ©sistant Ă lâarriĂšre. Cela peut faire dĂ©railler la chaĂźne, empĂȘcher le changement de vitesse, Ă©tirer et endommager la chaĂźne du vĂ©lo avec le temps. Pignon avant = plus grand plateau,Pignon arriĂšre = plus grand pignon Au lieu de les utiliser, passez Ă un plus petit plateau et ajoutez de la rĂ©sistance avec un plus petit pignon. 2/ Petit plateau Voici un autre exemple de croisement de chaĂźne Ă lâautre extrĂ©mitĂ©. La chaĂźne est dans le petit plateau moins de rĂ©sistance et le plus petit pignon de la cassette plus de rĂ©sistance. Cela peut Ă©galement entraĂźner un dĂ©raillement de la chaĂźne, un mauvais passage des vitesses, ainsi quâun Ă©tirement et une dĂ©tĂ©rioration de la chaĂźne du vĂ©lo avec le temps. Vitesse avant = le plus petit plateauVitesse arriĂšre = le plus petit pignon Dans ce cas, le cycliste doit passer Ă un plateau plus grand et utiliser les pignons situĂ©s au milieu de la cassette. Cadence et efficacitĂ© lors du changement de vitesse sur un vĂ©lo de course Le fait de penser Ă votre cadence, câest-Ă -dire la vitesse Ă laquelle vous pĂ©dalez, peut vous aider Ă rĂ©pondre Ă la question suivante Ai-je le bon rapport ? Essayez dâexpĂ©rimenter diffĂ©rents rapports dans les montĂ©es, les descentes et mĂȘme sur le plat. Car cela amĂ©liorera votre efficacitĂ©. Lâutilisation dâune vitesse Ă©levĂ©e qui fait crier vos muscles signifie que vous utilisez des fibres musculaires Ă contraction rapide ». Elles sont idĂ©ales pour les efforts courts et intenses et vous mĂšneront rapidement Ă destination. Cependant, elles consommeront plus de glycogĂšne et provoquera de la fatigue. En utilisant une vitesse lente, vous utilisez des fibres musculaires Ă contraction lente ». Celles-ci sont utilisĂ©es de prĂ©fĂ©rence pour lâendurance et si vous vous en tenez Ă cette approche de vitesse lente et de cadence Ă©levĂ©e, vous serez en mesure de rouler plus longtemps. En dâautres termes, si vous voulez faire une sortie courte et rapide qui vous fatiguera rapidement mais augmentera votre puissance ». Utilisez des vitesses plus Ă©levĂ©es. Si vous ĂȘtes dehors toute la journĂ©e, soyez prudent et jouez avec les vitesses infĂ©rieures. Pour chaque sortie, imaginez que vous avez 10 ⏠une quantitĂ© limitĂ©e dâĂ©nergie dans votre poche Ă dĂ©penser ». Chaque fois que vous devez faire un effort difficile ou que vous appuyez trĂšs fort sur les pĂ©dales, pensez Ă vous-mĂȘme Est-ce que je dĂ©pense mon argent Ă bon escient ? » Conseils pour trouver la bonne vitesse Ă vĂ©lo Un bon moyen de comprendre votre cadence et de trouver la bonne vitesse sur votre vĂ©lo. Pour ce faire, trouvez une route tranquille et entraĂźnez vous Ă rouler Ă diffĂ©rentes cadences. Pour un pas de pĂ©dale, comptez un pied qui fait un tour complet. Il est prĂ©fĂ©rable de le compter au bas du coup de pĂ©dale. A titre informatif, la bonne cadence Ă avoir sur une route plate ou lĂ©gĂšrement vallonĂ©e varie entre 80 Ă 90 tours de pĂ©dalier par minutes. Il est Ă©galement intĂ©ressant dâexpĂ©rimenter diffĂ©rentes cadences et de trouver celle qui vous semble la plus naturelle. Il en va de mĂȘme pour les montĂ©es. En gĂ©nĂ©ral, la cadence optimale se situe entre 60 et 80 tours par minute. Encore une fois, trouvez une colline tranquille et montez-la Ă diffĂ©rentes cadences pour voir laquelle vous permet de monter en dĂ©pensant le moins dâĂ©nergie possible nâoubliez pas la note de 10 âŹ. Vous pouvez ensuite essayer des montĂ©es de pente diffĂ©rente, mais cherchez toujours cette cadence optimale et dĂ©cidez de la vitesse qui vous permettra dâatteindre cette cadence. Ca peut vous intĂ©resser VTT ou vĂ©lo de route pour maigrir lequel est le plus efficace ?Shimano105 R7100, un groupe 12 vitesses. En passant Ă une cassette 12 vitesses, le groupe Shimano 105 R7100 offre un Ă©tagement fluide et progressif. Les options de cassettes sont 11-34 et 11-36Aujourdâhui, Curio et moi avons fait du vĂ©lo. Au cours de notre balade, Curio ma posĂ© une question mais comment marchent les vitesses dâun vĂ©lo ? Je lui rĂ©ponds en vidĂ©o ! Curio Noura, vite, dis-moi, comment marchent les vitesses dâun vĂ©lo ? Noura Pas de panique Curio, je tâexplique ! Pour faire avancer un vĂ©lo, tu le sais, il faut pĂ©daler. Les pĂ©dales font tourner une roue avec plein de petites dents, le plateau entraĂźne une chaĂźne, qui est reliĂ©e Ă une autre roue dentelĂ©e, le pignon. Et le pignon fait tourner la roue arriĂšre. Hop ! le vĂ©lo roule. Illustrateur RĂ©my Nardoux Sur mon vĂ©lo, Curio, il y a 3 pignons de tailles diffĂ©rentes, parce quâil y a 3 vitesses. La manette, sur mon guidon, fait glisser la chaĂźne de lâun Ă lâautre. Imagine que le pignon soit de la mĂȘme taille que le plateau. Un tour de pĂ©dale fait alors faire un tour au plateau, au pignon et donc Ă la roue. Si le pignon est 2 fois plus grand, pour un tour de pĂ©dale la roue ne fait que la moitiĂ© dâun tour. Ă lâinverse, si le pignon est 2 fois plus petit, pour un coup de pĂ©dale le pignon et la roue font 2 tours. Tu vois, plus tu choisis un pignon petit, et plus un coup de pĂ©dale fait tourner ta roue. Mais ça demande aussi plus de force Ă tes jambes ! Un conseil quand la route est plate, choisis le pignon du milieu. Sâil y a une cĂŽte Ă grimper, mets-toi sur le grand pignon, pĂ©daler sera moins dur. Et en descente, choisis le plus petit ! Illustrateur RĂ©my Nardoux Merci Noura, jâai tout compris ! Câest quand que tu mâemmĂšnes sur ton vĂ©lo ?